夜读｜摆脱精神内耗的三个方式

与内心和解，收获越来越开阔平和的自己。

不知从什么时候开始，精神内耗成为一些人的常态。

能让自己从内耗的泥沼中抽身的，只有不断强大的自己。

多读书，你才能与世界和解，收获越来越丰盈睿智的自己。

常运动，你才能与身体和解，收获越来越健康达观的自己。

走出去，拥抱大自然，你才能与内心和解，收获越来越开阔平和的自己。

读书

书，是我们最忠实的良师益友、最亲密的精神伴侣。

读书不仅可以为我们提供情感寄托，抚平浮躁的内心，还可以滋养灵魂，让我们即使身处泥淖，仍然有仰望星空的力量。

更重要的是，读书可以给予我们智慧的指引。

我们所遇到的问题与困扰，其实前人都已经经历过。

人生的救赎之道，有时候就藏在一个故事，甚至一句话之中。

所以，当你被情绪所困、陷入精神内耗时，不如翻开书。

总有一本书，让你柳暗花明、云开雾散。

运动

运动，是一个人在困顿期最便捷、性价比最高的选择。

运动，不仅可以强身健体，而且能驱逐焦虑、缓解我们的焦虑情绪。

一路奔跑，一路释怀；一路奔跑，一路蜕变。

当所有的泪水都变成汗水蒸发掉，相信你一定会收获越来越轻盈的自己，这不仅是身体的轻盈，更是灵魂的轻盈。

你的每一滴汗水都会成为身体里的能量，击破情绪低落的壁垒，提升积极向上的动力。

走出去

当你心情不好的时候，你是不是总喜欢一个人宅在家里。

殊不知，这种时候，走出去才是最明智的选择。

所有的答案都在大自然中。

当你领略了高山的雄伟，就会意识到人生海海，山山而川，不过尔尔，就不会被执念所牵绊。

当你目睹了草原的辽阔，就会深谙人生不是轨道，而是旷野，从而豁然开朗。

哪怕是一株小草、一朵小花、一方碧空、一缕洁白，都在向你昭示生活的美好、生命的葳蕤。

大自然，就是最天然的情绪疗养所、最好的情绪疗愈师。

当你心情糟糕的时候，不妨推开门，走进大自然，走入心灵的圣境。

当拥有了足够的厚度、宽度，以及看待事物的高度，你就会发现，那些曾经困扰你的事情，不过是波澜壮阔人生中的一朵浪花，微不足道。

（原标题：夜读｜摆脱精神内耗的三个方式）

【责任编辑：黄奕宏】

【内容审核：肖　好】