《健康密码》第四十五期：肩颈问题您了解吗？

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商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 孙鑫 摄影报道）肩颈部位是连接头部和躯干的重要部位，同时也是多种疾病的高发区。由于日常生活中的不良姿势，颈肩部位的疾病已经成为健康威胁。

长时间的低头姿势会导致人的肩颈问题愈来愈严重，甚至引发肩周炎、颈肩综合症、颈椎间盘突出等系列颈椎病，还会引发非常严重的并发症，包括吞咽功能障碍、智力障碍、胸部疼痛、颈性高血压，甚至是四肢瘫痪和猝倒。

为了提高公众对肩颈疾病的认识，了解更多肩颈疾病的科学知识。6月21日15时30分，国际旅游岛商报社《健康密码》第四十五期特邀海南医学院第二附属医院康复治疗科科室负责人王兆伟做客直播间，为大众进行肩颈病及肩颈疾病的相关知识线上解答。

王医生介绍，肩颈是肩部和颈部的统称。肩部：位于人体两侧上肢的顶端。颈部：位于头部下方，是头部和胸部的交界处。肩颈交界处位于第七颈椎棘突和肩胛骨之间，整个锁骨和肩胛骨上方的软组织结构都属于肩颈部位。颈肩在人体中具有极其重要的作用，包括支撑头部、保护神经和血管、运动功能、呼吸辅助、维持姿势、缓解压力等。总之，颈肩的正常功能对于人体的健康和正常生活活动具有不可忽视的重要性。

对于肩颈的常见问题王医生表示，肩颈问题是一类常见的脊柱和肌肉问题，常见的肩颈问题及其症状包括颈椎病变、肩周炎、肩袖损伤、斜方肌综合征、椎间盘突出、颈部肌肉劳损、颈椎骨折。

而这些常见的问题主要表现有：

1、颈椎病变：包括颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。上述病变可能导致颈部疼痛、僵硬、活动受限，并向上延伸至头部和肩背部；

2、肩周炎：肩周炎是一种肩关节周围的炎症，通常伴随着疼痛、肿胀和活动受限。患者可能感到肩部像针刺一样疼痛，尤其是在夜间更为明显；

3、肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌肉和韧带，当其受到损伤时，可能导致肩部疼痛、活动受限和肌肉萎缩；

4、斜方肌综合征：斜方肌是肩部和颈部的肌肉，当其过度使用或受到损伤时，可能导致患者出现疼痛、僵硬和活动受限的症状；

5、椎间盘突出：颈椎间盘突出是脊柱退行性疾病的一种。当椎间盘突出压迫神经根时，可能导致颈部疼痛、手臂麻木和刺痛感；

6、颈部肌肉劳损：长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，可能导致颈部肌肉劳损，进而导致疼痛和活动受限；

7、颈椎骨折：颈椎骨折通常是由意外事故或剧烈运动引起的。颈椎骨折可能导致颈部疼痛、僵硬和活动受限。

那么，导致肩颈疾病的因素有哪些呢？王医生表示，肩颈问题的形成原因比较多，如生活习惯、工作性质等都是导致肩颈疾病的很大因素。常见因素包括姿势不良、缺乏运动、外力损伤等。

王医生表示，自测是否患肩颈疾病的方法有以下几点：

1、自测颈部是否可以前低后驱45度，左右是否能转动、侧屈等，运动时颈部是否感到不适；

2、是否有手指麻木、无力等神经根症状；

3、是否有下肢无力，行走困难；

4、肩背部沉重感。

对于临床上治疗肩颈疾病的方式，王医生介绍，肩颈部位的治疗方法因人而异，常见方法包括物理疗法、药物治疗、手术治疗。

那么，有哪些方法可以帮助肩颈病患者在家中缓解病情？王医生建议，患肩颈疾病的患者在家时可以试用以下动作，一是将头部抬至最高，二是将肩部向两侧打开，循环以上动作进行10次，肩颈会得到适当缓解。

在日常生活工作中应如何预防肩颈疾病？王医生建议，颈椎病的预防有以下几个方面：

1、避免长期低头，比如低头玩手机、低头用电脑，以及避免长期伏案；

2、进行适当的颈部保健操的运动或者进行适当的体育运动，比如经常放风筝或者打羽毛球，可以使颈部后仰，既锻炼了颈部周围的肌肉，又可以使间盘突出的症状或者程度有所减轻；

3、进行适当的颈部周围肌肉的按摩或者理疗，可以舒缓周围的肌肉，对于颈椎病的预防也有很好的帮助作用；

4、避免颈部着凉、受风以及颈部外伤；

5、如出现肩颈疾病症状自行治疗没有缓解的，及时就医。

【责任编辑：黄奕宏】

【内容审核：符　坚】

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