父爱如山，关注健康。不同年龄段的爸爸最该注意哪些健康问题？
商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 孙鑫 通讯员 陈琳）6月16日是父亲节。关爱父亲，首先要从关注他的健康开始，帮助他及早发现潜在的健康问题，并进行科学预防及管理。
肥胖、三高、胸闷、夜尿增多、排尿不畅……不同年龄段的父亲或面临不同的疾病困扰，在健康方面也有着不同的需求。海南成美医院健康管理专家分享针对不同年龄父亲的健康指南及体检指导。
35岁以下的父亲
35岁以下的父亲正值盛年，事业如日中天，在追求事业成功的同时，还需面对工作的重压和家庭的琐碎事务，容易出现长时间久坐、饮食不规律、作息混乱，甚至长时间睡眠不足的状态。
长此以往，身体的疲劳逐渐累积，免疫力逐渐下降，胃肠道功能减弱，各种健康问题如消化不畅、便秘、腹痛腹胀、腰酸背痛等接踵而来。
健康指南：
1、规律作息。合理安排工作与生活，坚持规律的作息习惯，保证充足的睡眠。同时，积极参与体育锻炼，保持身体的活力与充沛的精力。
2、呵护脾胃。注重饮食规律，三餐定时定量，合理搭配膳食，确保营养均衡。
体检建议：
体检时需特别关注胃肠和颈椎腰椎的健康状况；经常外出就餐应酬的爸爸，还需留意幽门螺杆菌、酒精代谢、乙肝等疾病的检查。
35～50岁的中年父亲
繁忙的工作和频繁的社交活动使许多父亲面临高血糖、高血脂、高血压等健康隐患，身体机能也逐渐衰退。
健康指南：
1、释放压力。面对压力，首先要确保充足的休息和睡眠。保持良好的心态，可以通过运动来释放身体的疲劳与压力。
2、改掉不良习惯。抽烟、喝酒等虽然能短暂缓解压力，但长期而言对健康危害极大。
3、关注骨骼健康。人体的骨量在35岁左右达到峰值，随后逐渐流失。因此，建议中年父亲们定期进行骨密度、25-羟基-维生素D、骨代谢等检查，并在生活中注重补钙，多食用鸡蛋、牛奶等富含钙质的食物，适当晒太阳，以预防骨质疏松。
体检建议：
体检时应特别关注心脑血管疾病、生殖系统疾病以及肿瘤的筛查，如脂肪肝、高血压、心脏病、糖尿病、颈椎病、肾结石、肠癌等。
此外，肺部检查也尤其重要，尤其是吸烟以及长期接触二手烟的人群，以便及时发现肺部疾患并治疗潜在的健康问题。
50～65岁的中老年父亲
这个年龄段的父亲们身体的各项机能出现了衰退的迹象，人体免疫系统的机能也进一步减弱，使父亲们更容易受到疾病的侵扰。
健康指南：
1、合理膳食。在饮食上，应更加注重营养均衡。减少脂肪和胆固醇含量高的食物的摄入，增加蔬菜和粗纤维食品的比例。
2、适量运动。推荐选择如散步、广播体操、太极拳等舒缓的运动方式，既能强身健体，又不会过于剧烈。
体检建议：
这个年龄段的父亲们应定期进行全面的体检。特别需要关注慢性病的发展情况，推荐心脏彩超、颈动脉彩超、头部CT平扫、动脉硬化监测和颅内多普勒血流图等项目检查，必要时进一步行冠状动脉MRA/CTA、胸主动脉MRA、颅脑MRI＋MRA等心脑血管疾病的筛查。
此外，肺功能检查、大便潜血试验、粪便钙卫蛋白、肛门指检、腹部彩超、甲状腺彩超、泌尿系彩超、血清PSA检查以及肿瘤标志物检查等项目也十分必要。
对于有胃肠息肉、胃癌、结直肠癌家族史，或存在腹胀、嗳气、饱胀感、腹泻、便秘、便血等症状的父亲们，建议进行胃肠镜检查，以筛查结胃肠病变的风险。
65岁以上的老年父亲
健康指南：
1、拥抱简单生活。对于年长的父亲们来说，放下过多的忧虑与牵挂，让身心都得到充分的放松与休息，这样才能更好地抵御疾病的侵扰。
2、享受“慢”生活。顺应节气和四时变化，合理安排饮食与运动。不过量饮食，避免身体负担过重；不过度运动，以防身体受伤。同时，保持情绪稳定，避免急躁与紧张，享受“慢生活”带来的宁静与愉悦。
体检建议：
65岁以上的父亲们，应该每年做一次全面大体检，而不再是有所侧重的检查了，尤其应该重视心脑血管疾病和肿瘤的全面筛查。
对于有三高的人群，尤其需注重心脑血管疾病的筛查（如冠状动脉MRA/CTA、胸主动脉MRA、颅脑MRI＋MRA等）。
此外，骨密度测定（骨质疏松风险评估）以及耳鼻喉检查（听力测试、耳朵和喉咙疾病筛查）也十分重要。
需要注意的是，在体检中发现的异常，需要在3至6个月内再次到医院进行单项复查。
海南成美医院健康管理专家提醒，个体存在差异，身体状况也有所不同。建议父亲们前往专业医疗机构，在专业医师指导下，有针对性地选择体检项目，并且获得科学、专业的诊疗及健康指导。
【责任编辑：李彦昆】
【内容审核：吴钟旺】
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