医心医意 | 身痛热莫慌，刮痧帮你忙

中医是中国的国粹，而刮痧是中医外治法的一宝，它是以中医皮部理论为基础的一种自然疗法，一般是用水牛角、玉石等制成的刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到清热解毒、活血化瘀、疏通经络的效果。

那么，痧是什么？

刮痧后出现的针眼大小的红色或者暗红色瘀点，组合形成的片状红色痧象，称之为痧。这种痧的本质是渗出血脉之外的离经之血，它可以刺激体内免疫细胞将局部的炎症、毒素分解排除体外，最后达到治疗的目的。

1、如何操作？

首先是刮痧板的消毒，然后手拿刮板，刮板厚一面的朝着掌心，这样方便持握，容易施力，刮板薄的一面接触刮痧部位的皮肤，顺着肌肉、经络走向刮拭。

一般，我们刮痧的时候，刮板与皮肤成角45-90度，刮拭方向是单向的，并不是来回刮拭。同一个部位的刮痧时间一般是3-5分钟左右，不能太久，力量适度，避免损伤皮肤。

另外，对于不出痧或少痧的患者，不可强求，以舒适为原则。刮痧时，也可配合使用一些活络油、红花油，达到更好地活血化瘀的疗效。

刮痧的次数一般是一周1-2次，不超过2次，第一次刮完后等局部痧退后再进行第二次刮治。出痧后的1到2天内，皮肤可能轻度疼痛、发痒，想去抓挠，都属于正常现象。

2、 适用范围：

外邪所致的感冒发烧初起、咳嗽、呕吐、腹泻；高温中暑（老百姓常用）；各种疼痛，比如头痛，肩颈痛，三叉神经痛，急性扭伤、落枕，腰痛，还有预防疾病，强身健体、减肥美容等保健作用。

发烧

呕吐

咳嗽

高温中暑

案例分享：

一位护士在工作时觉得头痛、头晕，难以站立，取少许活络油涂肩颈部，顺着颈部、斜方肌方向左右各50次，头部“拿五经”的五条线，各20次后，症状明显减轻，自觉”头变轻了，眼睛明亮，十分舒适“。整个治疗过程，用时不过5分钟。

3、注意事项：

禁忌症：孕妇、肢体浮肿、局部有皮肤破损不应刮痧、年老体弱者也不适宜刮痧，急危重症慎重刮痧；刮痧时不能吹冷风，刮痧后要局部保暖，不能立即洗澡，最好4个小时以上再洗澡。刮痧完可以多饮温水，促进毒素的排出。

总结

刮痧是一种安全简便，容易实施、经济实惠的治疗方法，，集治疗和预防保健为一体。老百姓们可以到正规的医疗场所刮痧，也可以在家自己试一试刮痧，只要遵守注意事项，操作得当，能够减轻很多常见的病痛和不适，为您的幸福生活添砖加瓦。

（原标题：医心医意 | 身痛热莫慌，刮痧帮你忙）

【责任编辑：赵康丽】

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