直播预告丨立冬必看的养生秘诀！请关注《健康密码》第三十五期→

商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 孙鑫）立冬，作为中国二十四节气的一个重要节点，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立冬代表着冬季的开始，它是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。

立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。立冬时节，太阳已到达黄经225度，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，北半球获得的太阳辐射量越来越少，每天散失的热量开始大于接收的热量，呈现“入不敷出”的状况。随着天气温度的不断走低，一些慢性病和老年病患者以及对温度较敏感人群如老人、小孩等，也进入到了需要注意保健的敏感时期。

传统医学认为，自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，人与自然相应，在养生时也应该顺应四时气候冷暖变化的规律和特点。冬天是一年四季中保养积蓄的最佳时机，我国自古就有冬令进补的习俗。在冬季，人们的消化吸收功能相对增强，适当进补不但能够提高机体的抗病能力，还可以养精蓄锐，为来年的健康打下基础。

立冬时节是中医养生理论中重要的养生节气节点，在这样一个中医养生的关键节点前，我们应该如何做好冬季养生的准备工作？在立冬时节到来之际有哪些顺应时节的小妙招呢？11月8日15时30分，国际旅游岛商报《健康密码》第三十五期特邀海口市人民医院中医科主任王德做客直播间，为大众带来权威的冬季养生知识科普。

【责任编辑：杨　薇】

【内容审核：肖　好】

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