海南医生专业科普：预防深静脉血栓 让腿部运动成为健康习惯

海南医生专业科普：预防深静脉血栓 让腿部运动成为健康习惯

海口市人民医院重症医学科 马一平 

有的骨科患者手术做得很成功，但是术后几天一下床，竟突然死亡。原来，患者在骨科术后发生了深静脉血栓，因血栓脱落导致肺栓塞而殒命。一旦发生，若未及时治疗，致死率非常高。

“了解深静脉血栓的潜在风险，掌握预防措施，是维护健康不可忽视的一环。”近日，记者采访到海口市人民医院重症医学科主管护师马一平，他详细解析深静脉血栓的基本知识、形成原因、症状危害以及高效的预防方法，可以帮助大家保护自己和家人，减少深静脉血栓的发生风险。

“深静脉血栓是指血液非正常地在深静脉内凝结，属于下肢静脉回流障碍性疾病。血栓形成大都发生于制动状态（尤其是骨科大手术）。致病因素有血流缓慢、静脉壁损伤和高凝状态三大因素。”马一平介绍，血栓形成后，大部分会扩散至整个肢体的深静脉主干，若不能及时诊断和处理，多数会演变为血栓形成后遗症；还有一些病人可能并发肺栓塞，造成极为严重的后果。

关于深静脉血栓的形成原因，据马一平介绍，一、血小板和纤维素等物质在受损部位沉积，形成血栓。二、长时间久坐或卧床休息、肢体制动等情况增加血栓形成的风险。三、血液高凝状态，遗传性高凝血症、糖尿病、肥胖等疾病，以及妊娠、服用避孕药等均可导致血液高凝状态，从而易发深静脉血栓。

深静脉血栓有哪些症状？马一平介绍主要表现为疼痛，肿胀，行走困难，肺栓塞，和慢性静脉功能不全等，

“预防深静脉血栓的方法包括基本的生活习惯和腿部运动等。”马一平建议，一是保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持饮食均衡，避免长时间久坐或卧床休息，经常活动肢体。二是定期走动：经常在室内久坐的人，如办公室工作人员或长期卧床的病人，应该定期起身走动，这有助于促进血液循环，减少深静脉血栓的风险。每隔一小时左右起来走动一下，或者在午餐时间进行散步，都是不错的选择。三是伸展和收缩腿部肌肉：每隔一段时间，可以伸展和收缩腿部肌肉，促进血液流动。四是踩踏运动：使用踏板机或者其他运动器材进行腿部踩踏运动，可以有效地锻炼腿部肌肉，促进血液循环。五是游泳：游泳可以有效地提高血液循环，减少深静脉血栓的风险。六是穿弹力袜：穿弹力袜是物理防止下肢深静脉血栓形成的非常重要的方法，可在白天时穿弹力袜，在夜晚时脱掉。

值得提醒的是预防深静脉血栓需要大家在日常生活中保持良好的生活习惯和腿部运动，定期检查并处理可能导致深静脉血栓的疾病和危险因素。

【责任编辑：谢镇蔚】

【内容审核：孙令卫】

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