儋州人民医院团委联合消防救援支队开展“良好睡眠·健康之源”睡眠沙龙活动

商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 黄桂风 通讯员 郑燕平）为普及健康睡眠常识，引导职工整合身心、舒缓压力，拥有健康睡眠质量，9月22日，儋州市人民医院团委联合儋州市消防救援支队组织开展了以“良好睡眠，健康之源”为主题的睡眠沙龙活动，三十名青年职工参加活动。

睡眠作为人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。本次活动目的是帮助青年职工改善睡眠质量，缓解工作压力，合理安排作息时间，以最优、最佳的状态投入工作和生活当中。

在心理治疗师黄钰花的带领下，大家开展了别开生面的互动游戏，既活跃了气氛，也让参与者们迅速熟络起来。热身活动气氛热烈，职工们欢快参与其中。

此外，现场还通过知识抢答的方式，讲解多维度分享睡眠小技巧，通过释放情绪等身心放松技巧，帮助大家调整睡眠节律。

随后，黄钰花用生动的案例和经验，深入浅出地讲解了影响睡眠的根本原因，及改善睡眠质量的方法论。动态的头脑释放，结合静态的无念觉知，动静结合，实现与内心的链接。

其后的小组讨论环节，黄钰花现场给出题目，让成员们在规定时间内讨论并说出答案，青年职工们自信热情地回答，黄钰花根据答案一一耐心讲解。

黄钰花总结道，在快节奏的当下社会，睡眠质量不佳一直困扰着很多都市人群，很多人觉得，少睡一会儿，多熬一熬也无所谓，殊不知，长久的睡眠障碍，会对身体机能，造成严重的后果。参加此次“良好睡眠·健康之源”的睡眠沙龙活动的青年职工纷纷表示，儋州市人民医院团委组织的睡眠沙龙活动使大家重新对睡眠有了新的认知，帮助了青年朋友们重视自身睡眠情况，改善睡眠质量，聆听身体的声音。

【责任编辑：谢镇蔚】

【内容审核：肖　好】

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