女子坐车30小时后突然倒地！医生提醒：出行一定要注意......

长途久坐不仅让人心情烦躁，

身体也容易承受不住。

52岁的胡阿姨就因连续坐车30小时，

到达目的地后突然心跳骤停，

倒地不起，险些丧命。

长途出行小建议

1、在坐飞机或坐车途中，可以尽量多活动，每隔两个小时就应活动一下身体让血液流通。在座位上，可以多次踮起脚尖，每次动作持续几秒钟，做 10 ~ 15次，让腿部肌肉收缩,把血液压向静脉，避免产生血栓。

2、在车上要多喝水或者不含酒精的饮料，使血液畅通。

3、可以穿上低膝弹力袜，以预防静脉血液瘀滞，使血液更好回流心脏。

(原标题：女子坐车30小时后突然倒地!医生提醒：出行一定要注意......)

【责任编辑：杨 薇】

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