热射病就是中暑？“高温杀手”怎么防？一文看懂

近日 全国多地开启高温炙烤模式

6月15日 中国气象局发布今年首个高温中暑气象预报

今天 中央气象台继续发布高温黄色预警☀️

北方高温将覆盖超200万平方公里

高温天气容易引发热射病

该如何预防？

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热射病就是中暑？没那么简单！

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近期，南京一小伙跑5000米之后出现中暑症状，送入医院后被诊断为热射病，经抢救后转危为安。全国多地的高温天气，大大增加了热射病的风险。热射病究竟是个什么病？它与一般中暑又有什么区别呢？

什么是热射病？

热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑。是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。根据发病原因和易感人群的不同，热射病可分为劳力型热射病和非劳力型热射病（又称经典型热射病）。

热射病与一般中暑有何区别？

通俗的理解，热射病就是最危险、最严重的中暑。可别听说是中暑就小看它！据专家介绍，热射病的致死率非常高。

一般中暑症状：体温常会超过38℃，并伴有面部潮红、大量出汗、皮肤灼热、恶心呕吐，或四肢冰冷、脸色苍白、血压下降、脉搏变快等症状。

热射病症状：体温高，一般核心温度超过40℃。无汗，可能出现意识不清、晕厥、幻觉，甚至抽搐等症状。

“高温杀手”怎么防？注意这四点

1️⃣减少和避免中暑发生

热射病不是突然发生的，在中暑发展成热射病之前，会先经历“先兆中暑”“轻症中暑”等情况，要预防热射病，首先要避免中暑发生。

2️⃣避免待在高温（高湿）以及不通风的环境里

应尽量避免待在高温（高湿）以及不通风的环境里，出行时要避开高温，做好防晒。此外，可以适当备一些防暑药品。不得不在户外作业或活动时要注意个人身体状态，多喝水，及时休息。如果是驾车出行，切勿将儿童和宠物留在车内。

3️⃣避免脱水的发生

可以喝一些白开水、淡盐水，或喝含有钾、钠、氯等离子的电解质饮料，不建议喝酒精性饮料和高糖饮料。另外，可以多吃含水量比较高的蔬果，比如黄瓜、西红柿、桃子、西瓜等，作为喝水之外的水分补充。

4️⃣保证充足的睡眠

保证充足的睡眠，让大脑和身体得到充分放松。可以通过佩戴眼罩等方式改善睡眠环境，从而保证睡眠质量。

这几种夏季疾病，同样要警惕！

⭐防心肌梗死

高温天气需要预防急性心肌梗死的发生。专家表示，夏季是心脑血管疾病高发的季节，尤其是35℃以上的高温天，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。

如果感觉胸闷，不能大意，尤其是老年人，要及时就诊。

⭐防中风

专家介绍，在闷热的天气，脑卒中患者确实比天气较为凉爽的时候多，大概会增加1/3。这与大量出汗、血液黏稠、使用空调室内外温差较大、血压波动、天热心情烦躁、睡眠节律紊乱等因素有关。

⭐防结石

高温天会影响身体对钙和盐的吸收，加上大量出汗，尿液浓缩，尿中晶体更易沉积形成结石。预防结石最有效的方法就是多喝水，增加排尿量，建议多喝白开水。还要多运动，有利于肠道蠕动，帮助排出代谢废物。另外，海鲜与啤酒尽量不要同时食用，否则会增加患结石的风险。

⭐防胃肠病

夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成胃肠型感冒，特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

⭐防颈椎病

夏季很多人的颈椎病会复发，罪魁祸首是因贪凉过度吹空调。天热开空调注意温度适宜，空调风口不要对着颈部直吹，建议在室内披一件薄外套，以免颈椎肩背受凉引发疾病。

⭐防皮肤病

高温还可能会引起季节性皮肤病。除了会有因被蚊虫叮咬而引发的皮肤瘙痒红肿外，还会有因日晒引发的日光性皮炎、毛囊炎等皮肤病。另外，因天气太热，身上也容易出现湿疹和痱子，因此夏天外出一定要做好防晒措施。

（原标题：热射病就是中暑？“高温杀手”怎么防？一文看懂）

【责任编辑：曾　钰】

【内容审核：黎晓帆】