今天，海南正式进入……
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商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 郭尚）
1月6日4时49分
正式进入小寒节气
这是二十四节气中的倒数第二个
也是冬季的第五个节气
它的到来
标志着季冬时节正式开始
小寒·三候
在古人看来
小寒的标志性物候有三
一候雁北乡
千山万水，大雁归乡
月光照耀着它的征途
还有你回家的那条小路
二候鹊始巢
喜鹊迫不及待地重登枝头
在吱喳声中筑下新巢
生机盎然就在不远
三候雉始雊
雉鸡开始尽情地高声啼叫
为寻求亲密的伴侣
加入了自然的大合唱
小寒·饮食
【吃冻梨】
在冰天雪地里冻过的梨子
虽然看上去
黑不溜秋、丑萌丑萌的
但吃到嘴里
那口冰凉的爽甜
却让人难以忘怀
北方人认为
把梨（“离”）冻住
就意味着永不分离
吃上一口冻梨
寓意团团圆圆，岁岁不相离
【吃菜饭】
南京人对“小寒”颇为重视
矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片
再剁上一些生姜粒
与糯米一起煮
做成香鲜可口的“南京菜饭”
也是一种很有特色的美味
【糯米饭】
广州传统
小寒早上吃糯米饭
一般是60%糯米加40%香米
把腊肉和腊肠切碎、炒熟
花生米炒熟加一些碎葱白
拌在饭里面吃
小寒·养生
防寒补肾
传统中医认为，寒为阴邪
此时是一年中阴邪最旺的时期
因而小寒的养生原则是
“敛藏精气、固本扶元”
进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉
淮山、莲子、枸杞等
但体质偏热、容易上火者
则注意凉热的合理搭配
小寒宜食羊肉
能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜
海参也是很好的冬令补品
易消化，易吸收
多食有益
冬练三九
适当的户外活动和锻炼
能够增强身体御寒能力
小寒时节的运动原则
一是日出后才开始锻炼
二是准备运动不可马虎
最冷的时节已经来到
温暖的春天不再遥远
让我们一起期待不久之后
绚烂明媚的阳光
小寒海南天气如何？
一起来看看吧
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海南省气象台预计，1月6日～12日，冷空气势力偏弱，海南岛以分散小雨为主，其中五指山以北部分乡镇8～9日和12日下半夜到上午有雾，琼州海峡9日凌晨到上午有雾；各地气温小幅波动。
陆地方面
1月6日～7日和10日～11日，先后受两股弱冷空气扩散影响，海南全岛多云有分散小雨。最低气温中部地区15～18℃，其余地区18～21℃；最高气温北部、中部和东部地区23～26℃，西部和南部地区26～29℃。
8日～9日和12日，受弱的偏东气流影响，文昌、琼海、万宁和琼中等市县有分散小雨，其余地区以多云天气为主；各地气温小幅波动。另外，琼中、白沙、屯昌、海口、澄迈、定安和临高等市县部分乡镇下半夜到上午有雾。
海洋方面
1月6日～12日，北部湾海面、海南岛四周海面，风力5级、阵风6级；西沙、中沙和南沙群岛附近海面，风力5～6级、阵风7级。
另外，琼州海峡9日凌晨到上午有雾。
陆地天气预报
6日白天到夜间：
北部，多云间阴天，局地有小雨，最低气温16～18度，最高气温24～26度
中部，多云间阴天，局地有小雨，最低气温16～18度，最高气温25～27度
东部，多云间阴天，局地有小雨，最低气温17～19度，最高气温24～26度
西部，多云，最低气温17～19度，最高气温27～29度
南部，多云，最低气温17～19度，最高气温27～29度
西沙永兴岛，晴间多云，东北风5级，气温24～27度
中沙黄岩岛，多云，偏北风5级，气温25～27度
南沙永暑礁，阴天间多云有小雨，东北风6级，气温27～29度
7日白天到夜间：
北部，多云，最低气温17～19度，最高气温25～27度
中部，多云，最低气温16～18度，最高气温24～26度
东部，多云，局地有小雨，最低气温17～19度，最高气温24～26度
西部，多云，最低气温16～18度，最高气温26～28度
南部，多云，最低气温17～19度，最高气温26～28度
西沙永兴岛，多云，东北风5级，气温24～27度
中沙黄岩岛，晴间多云，东北风4级，气温26～28度
南沙永暑礁，阴天间多云有雷阵雨，东北风5级，气温27～29度
8日白天到夜间：
北部，多云，最低气温17～19度，最高气温25～27度
中部，多云，局地早晚有雾，最低气温18～20度，最高气温25～27度
东部，多云，局地有小雨，最低气温18～20度，最高气温24～26度
西部，多云，最低气温17～19度，最高气温27～29度
南部，多云，最低气温18～20度，最高气温26～28度
西沙永兴岛，多云，东北风4级，气温24～27度
中沙黄岩岛，晴，偏北风4级，气温26～28度
南沙永暑礁，多云有雷阵雨，东北风4级，气温27～29度
海洋天气预报
琼州海峡风力预报
1月6日05时到9日08时：多云，偏东风5级，阵风6级。另外，9日凌晨有雾。
其它海域风力预报
6日白天到夜间：
北部湾海面，本岛东部、南部和西部海面，多云，东北风5级，阵风6级；西沙、中沙和南沙群岛附近海面，多云，东北风5～6级，阵风7级。
7日白天到夜间：
北部湾海面，本岛东部、南部和西部海面，多云，东北风5级，阵风6级；西沙、中沙和南沙群岛附近海面，多云，东北风5～6级，阵风7级。
8日白天到夜间：
北部湾海面，本岛东部、南部和西部海面，多云，东北风5级，阵风6级；西沙、中沙和南沙群岛附近海面，多云，东北风5～6级，阵风7级。
海口天气
今天白天：多云，气温19～24度
今天夜间：多云，气温18～20度
心中温暖，小寒不寒
让我们一起静待春归
【责任编辑：李彦昆】
【内容审核：庄华敏】
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